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        体适能训练与健身的区别?


          传统健身:主要训练目地是身体健康,适合绝大多数普通人,训练方式很多样化,包括:器械训练,普拉提,各种操课,TRX,等等。没有基因要求,都可以从易到难,慢慢学习运动,只为了健康的,更好的享受生活。
          体能训练:体能这个概念,来源于体适能(PhysicalFitness)这个概念,另外还有一个诠释是肌力与体能(代谢)训练(Strengthand Conditioning)。是一切训练的基础,并不是为了身体体型外表,更多训练的身体能力。
          基础体能:包括:肌肉力量,爆发力,耐力,柔韧性,平衡性,协调性,心肺能力,的能力训练。
          专项体能:是指根据运动技能,竞技性项目,所需要提高的针对性体能强化训练,根据个人情况不同的更专业,更细致的专项训练。
          体能训练是一切运动训练的基础,训练动作方法很多样,从徒手,到器械都有,不管是健身还是健美或是竞技运动,都必须从体能训练开始,学习身体的基础能力训练,并达到要求,才可能安全正确的进一步学习其它运动技巧。
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